こんにちは
もう梅雨入りしましたね。
明日から天気がぐずつくようなので
今日は朝からお掃除に力を入れた　もぐ。です

さて、
タイトルにもありますが
最近になってようやく
フィット・フォー・ライフを読みました。
遅いですよね

フィット・フォー・ライフ　――健康長寿には「不滅の原則」があった! 新品価格 ￥2,205から (2012/6/15 10:32時点)

内容はもうみなさん知ってると思うので
詳しくは書きませんが
体内リズムに従って
食生活や、食べ合わせに気をつけようという内容ですよね。
レシピも載っています

これを読んだきっかけは
なぜか今年は
胃腸の調子が悪い日が多くて
ネットで目にした本だったから。

もし、これをやるとしたら
今までの食生活とはまったく違った感じになってしまいます。
私は朝からお腹すいた～となって
もりもり食べてたし、
ご飯が好きなのでお肉を食べるときは
必ずご飯とセットだったし、
果物は食後に食べてました

胃腸を悪くしたときに
この本のような感じで食事をしてみたのですが
午前中は調子が悪かったです。。
なにか悪いものが排出されてたのかな
それとも食べる量が少なくて
お腹がすいてたのかもしれませんが
なんとなくこの本が言いたいことは
わかったような気がしました。
特に果物を食後に食べると調子が悪い

家族と一緒の食卓なので
ご飯を食べないでいると
とっても心配されます。
この本の内容を話してみたんですが
賛同は得られませんでした
子供の食育にどうなんだろーと思ったりも。。
フルモニだけでもできたらなぁ～とは思うのですが
それを実践するのは
もう少し先の話になりそうです。
（ミキサーもないので）

先日なにかのＴＶ番組で
糖質抜きの食事にすると若返る
というようなことを放送していたのですが
それとも多少リンクしている部分があるような気がしました
長寿で元気な方の食事が出ていましたが
野菜多めでご飯はちょぴっと。
という生活をしていました。

今までの食事をがらっと変えずに
取り入れやすい方法は
今のところこっちなのかな。
と思っています。
今日から今よりもっと野菜多めの食卓にしようかな


食はからだをつくってる

ということを再確認した本だったので
忘れないように記録しておきます